Исхрана је одлучујући фактор за испуњен сексуални живот. Током јела, супстанце које позитивно и негативно утичу на мушку моћ улазе у тело. Важно је придржавати се исхране која је заснована на здравомпроизводи за потенцију.
Сексуална потенција (потентиа се са латинског преводи као прилика) је физиолошка и психолошка способност мушкарца да се копулира. Одликује се брзином појављивања и временом одржавања ерекције, трајањем коитуса. Ејакулација није обавезан индикатор норме, она је одређена жељом мушкарца и околностима.
На потенцију утичу емоционално стање, болести, физичка активност, апстиненција, лоше навике. Одмор, победа у борби, радостан догађај, потпуна психолошка удобност у вези са сексуалним партнером погодује повећању производње тестостерона. Стрес, међуљудски сукоби, пренапрезање на послу негативно утичу на потенцију.
Прекиди у сексуалном животу су штетни ако је старост мушкарца „прешла" преко просека. Партнери се хладе једни према другима. Код младих мачоса који дуго нису комуницирали са женама, потенција се повећава (након демобилизације, пословног путовања у слабо насељено подручје). Редовни секс развија „сексуалну навику". Тело, доживљавајући узбуђење, спремно је за природан наставак - пуноправни сексуални однос и уживање.
Трчање, планинарење и вожња бицикла побољшавају проток крви у карличним органима, што позитивно утиче на ерекцију. Прекомерна физичка активност је непожељна пре "ноћи љубави".
Јела за потенцију код различитих народа
За сексуалне поремећаје, народи Сибира и Далеког истока користе тинктуру гинсенга. Комплексни тоник ефекат на тело, нормализација притиска, антидепресивни ефекат, ниска токсичност. Лек повећава либидо, оштрину сензација током вођења љубави. Пловила се шире, побољшава се снабдевање крви гениталним органима, што благотворно утиче на ерекцију. Корени су били вредни злата, места раста су чувана у тајности, прикупљање је праћено магијским обредима.
Јапанци цене васаби као производ чија употреба враћа и одржава мушку моћ.
У Кини, најмоћније средство за повећање потенције је псеће месо прекривено крвљу корњаче и биљним уљем.
Номадски народи (Бедуини, Монголи) користили су сириште (сушени стомак камиле). Пре сексуалног односа конзумирао се комад величине грашка.
У 18. и 19. веку почасно место заузимала је „мушка чорба". Кувана јуха од меса и костију са додатком поврћа (шаргарепа, репа, лук), инсистира се 30 минута. Здробљени листови свежих маслачака и коприве стављени су на тањир, заливени супом, зачињени павлаком.
Индијци преферирају афродизијак од печеног сусама и меда, народи Закавказја - производе од киселог млека, представници централне Азије - пистације.
Прави производи за потенцију
![Постоје производи који повећавају мушку потенцију](/images/чланци/486/Постоје%20производи%20који%20повећавају%20мушку%20потенцију.jpg)
Здраве навике у исхрани окрепљују тело, помажу у одржавању здравља репродуктивног система, повећавају потенцију. Рационална дистрибуција оброка, добро осмишљен јеловник - нема проблема са прекомерном тежином, уравнотежен унос хранљивих материја, хормонска позадина погодна за пун сексуални живот.
За доручак једите храну која даје енергију: протеине (мешана јаја, кајгана), брзе и споре угљене хидрате (житарице, пецива). Комад торте поједен ујутру биће обрађен без штете по фигуру.
Ручак: протеини + влакна. Супе, јела од меса или рибе са прилогом од житарица или поврћа, салате.
За вечеру изаберитепроизводи за потенцијукоји су лако сварљиви. Планирајте свој оброк 2 сата пре интимности. Храна ће имати времена да се обради, крв ће се испразнити из стомака и заситити гениталије хранљивим материјама.
- Јаја су богата животињским протеинима, масним киселинама, витаминима А, Е, Б6.
- Немасно месо, које садржи једињења гвожђа и лизин, повећава енергетски метаболизам, појачава сексуалну активност. Стимулативни ефекат даје мирис и укус куваног производа.
- Риба и морски плодови садрже омега-3 и омега-6 незасићене масне киселине укључене у производњу тестостерона.
- Аргинин, присутан у орасима, убрзава крв, побољшава ерекцију.
- У першуну, цилантру, спанаћу постоји биљни аналог тестостерона - андростерон. Апигенин першуна потискује производњу женских хормона у мушком телу.
- Потрошња белог и лука - превенција простатитиса, заразних болести генитоуринарног система (природни антибиотик); толеранција на стрес; повећана сексуална жеља и производња сперме; побољшање циркулације крви.
- Млеко и млечни производи су засићени калцијумом, цинком, магнезијумом, селеном, витаминима Б (појачавају проводљивост импулса кроз нервни систем). Кефир, риазхенка, свјежи сир су лако сварљиви, њихова свакодневна употреба неће преоптеретити пробавни систем и благотворно ће утицати на репродуктивну функцију мушкараца.
- Воће је корисно за потенцију, једе се као грицкалица током дана. Киви повећава производњу тестостерона; банане повећавају издржљивост, побољшавају расположење, повећавају сексуално самопоштовање; агруми - спречавање конгестивних и запаљенских процеса генитоуринарног система, повећан имунитет; кајсије позитивно утичу на либидо и трајање полног односа.
Непријатељи мушке моћи
![Никотин је непријатељ потенције код мушкараца](/images/чланци/486/Никотин%20је%20непријатељ%20потенције%20код%20мушкараца.jpg)
- Месо животиња које се узгаја на хормонима да би се убрзало повећање масе.
- Никотин изазива грч судова малог калибра, карлични органи су слабо снабдевени крвљу.
- Злоупотреба кафе негативно утиче на мушку снагу. Кофеин уништава слободни тестостерон.
- Алкохол у умереним количинама је добар за потенцију, јер помаже у ослобађању од стреса и опуштању. Уз редовну потрошњу се акумулира у телу; због оптерећења јетре успорава се производња мушких полних хормона. Пиво садржи фитоестрогене - женске полне хормоне. Фигура постаје ломљива, пивски стомак и грудни кош расту, снабдевање крвљу ткива и органа се погоршава, чује се карлица.
- Мушкарци који воле слатко треба да смање унос шећера на 50 грама дневно. Вишак глукозе инхибира рад нервних завршетака, што штети ерекцији.
Кориснопроизводи за потенцијупомажу у одржавању здравља мушкараца. Једнократна употреба природних афродизијака (врућа чоколада, ораси са медом, остриге) пре ноћи љубави даће позитиван, али краткорочни ефекат. За стабилан резултат, мораћете да пређете на уравнотежену исхрану, да се бавите спортом, минимизирате стресне ситуације и ослободите се лоших навика.